儿童吃什么保护眼睛

眼睛的健康对于孩子来说非常的重要，想要达到护眼睛的效果，在平时可以适当的吃含有丰富含蛋白质丰富的食物，比如：牛奶，鸡蛋，瘦肉，牛肉等，对于眼睛细胞的合成以及促进发育的效果特别不错。富含胡萝卜素的食物也能够达到保护视力的效果，比如：胡萝卜，南瓜，橙子，西红柿等等都含有丰富的维生素价值。

在平时可以适当的吃富含维生素a的食物，对于眼睛的视网膜发育以及促进的作用很好，比如：深海鱼，淡水鱼，鸡蛋等等。都富含有维生素a。孩子的眼睛正处于发育的期间，可以适当的给孩子调理饮食的习惯，多吃水果以及蔬菜里面含有大量的维生素B以及维生素C能够促进孩子眼睛的发育。

除了在饮食方面需要合理安排之外，在平时的生活中也要注意，不能让孩子的眼睛过度疲劳，比如写字看书时间太长，可以试着缓解一下眼疲劳，看看远方的植物，另外在平时不要让孩子总是使用电子产品。